リバウンドとダイエット停滞期

しっかりとダイエット停滞期のメカニズムを分っておくことが、リバウンドを防止する為には必要だといえるでしょう。最もリバウンドしやすいのは、ダイエットの停滞期にダイエットを中止することだからです。徐々に体重が減り始め、波にようやく乗ってきたという頃に体重がピタリと減らなくなるのがダイエットの停滞期というものです。精神的にも大変な時期だといえるでしょう。大きくリバウンドと関わりがある停滞期は、ダイエットのメカニズム的に誰にでもあることなのです。人間の体がいわば危機管理体制にある状態のメカニズムによるものが、停滞期です。食事制限などで体重が減少すると、人の身体はそれを危機的状況と捉え、少ない食事量に適応して生きていこうとします。新陳代謝を減らして体が消費するカロリー量を、摂取カロリーが少なくてもカロリー内で生命活動が営めるように減らすのです。せっせと食事量を減らしても運動量を増やしても、体は余計なエネルギーを使うまいとするのです。停滞期のメカニズムであり、リバウンドの背景です。停滞期は永久に続くものではありません。体のメカニズムによって、危機管理体制を１カ月もすると解除し、体重が減少する期間にまた入るようです。メカニズムから見方を変えれば、停滞期とはダイエットが順調に進んでいる証明なので、リバウンドのリスクばかり目につきがちですが考え方を変えてみましょう。
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